Мудры — это техники для работы с телом и вниманием, основанные на определенных положениях пальцев рук и тела. Они помогают мягко влиять на общее состояние, улучшать концентрацию, снижать внутреннее напряжение и поддерживать эмоциональное равновесие.

Определенные положения пальцев и рук помогают направить внимание, успокоить ум и включить более осознанное отношение к своему состоянию. При регулярной практике мудры могут стать простым и доступным инструментом саморегуляции, который легко встроить в повседневный ритм.

Мудры просты в освоении и подходят как начинающим, так и тем, кто уже знаком с йогой, медитацией или другими практиками.

На этом семинаре вы освоите 10 техник мудр и познакомитесь с более тонкими аспектами их выполнения. В программе — работа с пространственной ориентацией во время практики, а также дополнительные элементы концентрации, связанные с вниманием к цвету и аромату.

Семинар подойдет тем, кто хочет расширить свой опыт, освоить новые техники и получить дополнительные инструменты для концентрации, саморегуляции и более бережной работы со своим состоянием.

— легче справляться со стрессом и внутренним напряжением;
— развивать концентрацию, собранность и ясность мышления;
— поддерживать более устойчивое эмоциональное состояние;
— укреплять уверенность в себе и внимательность к своим реакциям;
— легче принимать взвешенные решения и сохранять внутренний баланс;
— поддерживать общее самочувствие, восстановление и уровень энергии;
— снижать ощущение перегрузки и повышенной чувствительности к внешним факторам;
— лучше чувствовать своё состояние и выстраивать более бережный контакт с собой.

Регулярное применение техник, изучаемых на семинаре, помогает сделать практику более глубокой, устойчивой и естественно встроенной в повседневную жизнь.

Онлайн-занятия будут проходить в Zoom.

Расписание:

03 июня, 10:00–14:00 мск

Если Вам не подошла дата или время, напишите преподавателю в Телеграм.

Стоимость занятия составляет 1950 руб.