Курс по мудрам, уровень 1
с Ольгой Юферовой
20 июня, 11:00–13:00, Екатеринбург
Мудры — это техники для работы с телом и вниманием, основанные на определенных положениях пальцев рук и тела. Они помогают мягко влиять на общее состояние, улучшать концентрацию, снижать внутреннее напряжение и поддерживать эмоциональное равновесие.
Как работают мудры
Определенные положения пальцев и рук помогают направить внимание, успокоить ум и включить более осознанное отношение к своему состоянию. При регулярной практике мудры могут стать простым и доступным инструментом саморегуляции, который легко встроить в повседневный ритм.
Мудры просты в освоении и подходят как начинающим, так и тем, кто уже знаком с йогой, медитацией или другими практиками.
Семинар по мудрам, уровень 1
На семинаре вы познакомитесь с базовыми мудрами, которые можно использовать дома, в дороге, во время отдыха или в рамках личной практики. Это удобный формат для тех, кто хочет получить понятные и прикладные инструменты для поддержания более спокойного, собранного и устойчивого состояния.
Практики этого курса помогают лучше концентрироваться, снимать внутреннее напряжение, восстанавливать баланс и возвращать больше ясности и присутствия в текущем моменте.
К каждой мудре дается короткая звуковая формула на санскрите, которая используется как дополнительный элемент практики и помогает удерживать внимание.
Регулярное применение техник, изучаемых на семинаре, помогает не только лучше чувствовать себя, но и бережнее выстраивать контакт с собой и своим состоянием.
Регулярная практика мудр способствует более устойчивому физическому и психоэмоциональному состоянию, помогает лучше чувствовать себя и сохранять больше собранности в повседневной жизни.
Мудры, изучаемые на курсе, помогают:
— развивать концентрацию внимания;
— поддерживать более спокойное и устойчивое эмоциональное состояние;
— легче отпускать внутреннее напряжение и обиды;
— улучшать качество отдыха и сна;
— снижать усталость глаз и общее напряжение;
— поддерживать дыхание и общее ощущение бодрости;
— развивать внимательность к себе и своим реакциям;
— чувствовать больше ясности, собранности и внутреннего равновесия.
Адрес, расписание и стоимость
Занятие пройдет по адресу:
г. Екатеринбург, ул. Щорса, д. 37а, центр «Хануман»
Расписание
20 июня, 11:00–13:00
Стоимость занятия составляет 1950 руб.
Преподаватель
Ольга Юферова (Главатских)
Преподаватель Атма крия йоги с 2013 года. Личная практика Атма крия йоги - 17 лет. Преподаватель курсов по Мудрам, мантрам, медитациям. Ведущая Ом-чантинга.
Автор статей о йоге и медитации. Была приглашенным экспертом на телевидении в ряде передач, посвященных теме йоги и медитации.
Музыкант, исполнитель бхаджанов и ведийских гимнов.
Ведущая ведийских церемоний: пуджа, абхишекам, ягна.
Ведущая ретритов и путешествий в святые места.
Опыт преподавания духовных практик - более 20 лет.
Остались вопросы?
Вы можете их задать преподавателю Ольге.
Контакты
+79858181108
Служба поддержки
Сваом, 2025–2026
